Los sentimientos en una relación de pareja pueden volverse contradictorios con el transcurrir del tiempo.
A menudo, las dudas surgen, incluso en vínculos que se han dedicado con cariño. Esto deja a las personas en un conflicto interno sobre si continuar o no.
Ante esta vorágine de emociones, una psicóloga y divulgadora de contenido (@juliapsicologa) ofrece una herramienta. Esta herramienta nos ayuda a construir un criterio sobre el estado de nuestra relación.
Se trata de un sencillo ejercicio de análisis para diagnosticar los pros y contras y esclarecer nuestros sentimientos. Según explica la experta, el objetivo es entrar en sintonía con lo que uno realmente siente. En el mundo de los afectos no hay respuestas fáciles ni un simple "sí" o "no". Todo está lleno de matices. Por ello, es crucial aprender a elaborar un juicio razonado.
Cómo funciona el ejercicio de los tres pasos
El ejercicio consiste en definir tres cosas que consideramos imprescindibles en cualquier relación: los mínimos, los no negociables y las preferencias.
Los mínimos: Son aquellas cosas que merecemos por el simple hecho de ser humanos. Se trata del respeto, la consideración, y la ausencia de manipulación o gritos en una discusión. Como explica la psicóloga, esto no hace que una persona sea atractiva. Sin embargo, es un estándar básico que todos deberíamos cumplir en una relación, porque es la única manera natural de tratarnos con dignidad.
Los no negociables: Son aquellas cualidades o valores que buscamos en una persona y que no estamos dispuestos a ceder. Por ejemplo, si el deporte es un pilar fundamental en nuestra vida, podemos buscar una pareja que también lo sea. Ese interés compartido fortalecerá la relación. Las personas se eligen porque ven un valor añadido en la otra persona.
Las preferencias: La psicóloga las compara con "los toppings de un postre". No son estrictamente necesarias, pero nos gustaría que estuvieran ahí. Son detalles que añaden valor a la relación, como un pasatiempo en común, pero su ausencia no es un factor determinante para decidir si la pareja nos gusta o no.
Este ejercicio permite identificar si la pareja ofrece lo que realmente buscamos en una relación. De esta forma, las dudas pueden transformarse en reflexiones claras que facilitan tomar decisiones más conscientes.