Una buena ducha no sólo es clave para la higiene personal, sino que también puede ser de utilidad para las personas, dependiendo si la toman de noche o en la mañana.
Si eres de esas personas que te cuesta levantarte por la mañana, una ducha matutina es imprescindible. Si el agua está fresca o templada (máximo 30 grados), activa: al enfriarse las extremidades se aumenta la tensión, se provoca un efecto de vasoconstricción que interrumpe la inercia del descanso y contrarresta el sistema parasimpático cerebral, que controla el sueño, consigna El Mundo.
En tanto, la ducha nocturna es muy aconsejable para las personas que sufren de insomnio, ya que ayuda en la relajación.
"El cuerpo se enfría de forma natural según se acerca la hora de dormir al sincronizarse con el ritmo circadiano. La ducha logra aumentar la temperatura de forma artificial otra vez y permite sosegarse de forma más rápida, lo que ayuda a dormir", explicó al citado medio Janet Kennedy, sicóloga clínica y experta en sueño.
Además, la limpieza corporal nocturna ayuda a librarse del exceso de cebo que genera la dermis.