¿Sufres de insomnio? Seguro muchos te han dado consejos: que medites, que no te desconcentres con la televisión y sólo te acuestes con el sonido ambiente, pero ahora un estudio rompe este paradigma y nos invita a escuchar música.
Esta investigación del panel The Conversation, se basó en varios estudios como uno que dice que prender la música 45 minutos antes de dormir, puede mejorar la calidad del sueño y lo comprobaron con 94 estudiantes durante un período de menos de un mes.
Pero, ¿debe ser con música tranquila o de relajación? Pues no, la idea es que los gustos de las personas estén presentes durante estos 45 minutos. En una primera encuesta que se realizó a 651 personas, los artistas que más ayudan a dormir son: Bach, Mozart, Coldplay, Brian Eno y Ed Sheeran. En cuanto a la forma de escuchar, la preferencia es por auriculares porque da una sensación de compañía y porque se puede bloquear el ruido externo.
(Vía La Nación Argentina)