¿Dormirás más o menos? Cambio de hora esta noche en Chile

Durante la noche Chile dará inicio al horario de invierno, lo que implica un ajuste obligatorio del reloj de una hora en gran parte del país.

El cambio busca alinear el uso de luz natural con las rutinas diarias y ocurre conforme a lo establecido por el Decreto Supremo N.º 224, vigente desde años anteriores.

A qué hora ajustar el reloj y qué zonas se ven afectadas

La modificación se ejecutará la noche del sábado 4 de abril, momento en que los relojes deberán retrocederse 60 minutos, pasando de las 00:00 a las 23:00 horas del sábado.

Este ajuste pondrá fin al horario de verano y hará entrar en vigencia el horario de invierno, que se mantendrá hasta principios de septiembre de 2026.

La medida regirá en la mayor parte del territorio continental, pero no se aplica en las regiones de Aysén, Magallanes y la Antártica Chilena, donde se mantiene el mismo horario vigente durante todo el año.

Para el Chile insular (Isla de Pascua e Isla Salas y Gómez), el cambio se ejecuta en horario local a las 22:00 horas del mismo sábado.

Más luz en la mañana, menos luz en la tarde

Con el comienzo del horario de invierno, los amaneceres serán más tempranos y las tardes más cortas. Lo que puede afectar directamente la percepción del día de millones de personas.

Esta redistribución de luz natural influye en actividades cotidianas como el traslado a la escuela o al trabajo y en el uso de la luz eléctrica.

Cómo afecta tu descanso y adaptación

Los cambios de hora, aunque solo de una hora, pueden tener efectos reales en el sueño y en el ritmo biológico, especialmente en los primeros días tras la modificación.

Expertos en salud del descanso señalan que el organismo necesita tiempo para adaptarse al nuevo horario.

Tecnología y preparación

La mayoría de los dispositivos conectados a internet, como teléfonos móviles y computadores, suelen actualizar la hora automáticamente, pero es recomendable revisar aparatos que no cuentan con esta función, como electrodomésticos o relojes manuales, para evitar confusiones al día siguiente.

Las autoridades y medios han enfatizado que anticipar el ajuste en dispositivos no conectados puede facilitar la transición y reducir errores en citas, transportes y actividades programadas para la mañana del domingo.

¿Y después del invierno?

El horario de invierno se mantendrá varios meses. Según la normativa vigente, el próximo cambio de hora para volver al horario de verano está programado para el primer sábado de septiembre de 2026, oportunidad en que los relojes deberán adelantarse nuevamente una hora.