Sentirse agotado después de una jornada intensa puede ser algo normal. Sin embargo, cuando el cansancio se prolonga durante semanas ,aun durmiendo las horas recomendadas, el problema podría tener un origen médico.
De acuerdo con especialistas, la fatiga persistente suele relacionarse con desequilibrios en ciertos indicadores del organismo que regulan la energía, la respuesta al estrés y el transporte de oxígeno en el cuerpo.
“El error más frecuente es pensar que el agotamiento es solo emocional o producto del estrés. Muchas veces existe un desbalance físico que se puede medir”, explica Eduardo Maddaleno Márquez, director médico de CLINI.
Según el especialista, detrás de lo que muchas personas perciben como cansancio extremo pueden existir alteraciones en marcadores biológicos clave.
Tres indicadores clave para entender la fatiga
Desde la medicina clínica y nutricional, los expertos suelen analizar tres elementos fundamentales: vitamina D, cortisol y ferritina.
Estos indicadores funcionan como una especie de “panel de control” del organismo. Cuando alguno se encuentra fuera de rango, pueden aparecer síntomas como cansancio constante, dificultad para concentrarse o sensación de debilidad general.
En el caso de la vitamina D, su función está asociada al sistema inmunológico, el estado de ánimo y el funcionamiento muscular. Datos de la Encuesta Nacional de Salud de Chile muestran que el 84% de las mujeres chilenas entre 15 y 49 años presenta algún grado de deficiencia de esta vitamina, mientras que un 16% registra niveles severamente bajos.
El cortisol, conocido como la hormona del estrés, también cumple un rol importante. Normalmente sus niveles son más altos por la mañana y disminuyen durante la noche. Cuando este ritmo se altera, pueden aparecer problemas de sueño y fatiga durante el día.
El rol del hierro en los niveles de energía
Otro indicador relevante es la ferritina, proteína encargada de medir las reservas de hierro del organismo.
Cuando estos niveles son bajos, el cuerpo se acerca a estados de anemia, lo que reduce la capacidad de transportar oxígeno a los tejidos y genera una sensación de agotamiento persistente.
En Chile, el déficit de hierro también es un tema relevante de salud pública. Según la Encuesta Nacional de Salud de Chile, la prevalencia de anemia en mujeres en edad fértil alcanza cerca de un 6,4%, siendo la falta de hierro su causa más frecuente.
El riesgo de automedicarse
Frente al cansancio prolongado, muchas personas recurren a soluciones rápidas como café, bebidas energéticas o suplementos para la energía. Sin embargo, los especialistas advierten que estas alternativas pueden ocultar el problema real.
“El abuso de energéticas o multivitamínicos tomados sin diagnóstico no corrige un déficit específico. Puede generar una activación momentánea, pero no resuelve la causa”, explica Eduardo Maddaleno Márquez.
Por eso, la recomendación es realizar primero exámenes médicos que permitan identificar si existen alteraciones en vitamina D, cortisol o ferritina, antes de iniciar cualquier tratamiento.
Señales de alerta
Entre los síntomas que pueden indicar la necesidad de una evaluación médica se encuentran:
- Despertar cansado incluso después de dormir lo suficiente.
- Dificultad para concentrarse o sensación de “neblina mental”.
- Cambios en el estado de ánimo o irritabilidad.
- Caída del cabello, uñas quebradizas o debilidad muscular.
Según los especialistas, identificar estas señales a tiempo permite abordar el problema desde su causa y no solo aliviar los síntomas, evitando así que la fatiga se convierta en un problema crónico.