La ciencia explica por qué salir de la cama puede ser tan difícil (y no es solo cansancio)

¿Te cuesta salir de la cama por las mañanas, incluso después de haber dormido varias horas? Un grupo de científicos suizos ofreciór una explicación desde el funcionamiento cerebral. El estudio, publicado en la revista Current Biology, indica que la transición del sueño a la vigilia no es automática, sino que ocurre de forma progresiva y estructurada.

Para llegar a estas conclusiones, los investigadores analizaron a mil personas utilizando una malla con 256 sensores de electroencefalografía, estudiando sus cerebros tanto al despertar de forma espontánea como mediante una alarma.

Cómo se reactiva el cerebro al despertar

Los resultados mostraron que el proceso de activación cerebral al salir del sueño comienza en las zonas frontales del cerebro, responsables de funciones como la atención y la planificación, y se va extendiendo hacia las áreas posteriores, que se encargan del procesamiento visual. Esta secuencia explica por qué algunas personas se sienten desorientadas o somnolientas al despertar, incluso si han dormido bien.

Uno de los aspectos más llamativos del estudio fue cómo el tipo de sueño influye en el nivel de alerta al abrir los ojos. Si una persona despierta en fase REM —asociada con actividad cerebral elevada—, la transición a la vigilia ocurre en cuestión de segundos. En cambio, al despertar desde el sueño no REM, el cerebro atraviesa una fase intermedia, dominada por ondas lentas, lo que hace más difícil activarse de inmediato.

"Algunas ondas lentas parecen formar parte del '¡despierta!' del cerebro. Mientras que otras son responsables de que sigamos sintiéndonos adormecidos”, explicó Aurélie Stephan, autora principal de la investigación.

Claves para entender los trastornos del sueño

Este descubrimiento no solo ofrece una explicación cotidiana, sino que también podría tener aplicaciones clínicas. Según Stephan, comprender este mecanismo permitiría detectar signos de hiperactivación en personas con insomnio, apnea u otros trastornos del sueño.

"Esta investigación abre una ventana para explorar cómo el cerebro recobra su funcionamiento tras dormir", añadió la investigadora.

El estudio ofrece nuevas claves sobre lo que ocurre en los primeros minutos del día, cuando el cuerpo está despierto. Pero el cerebro aún está poniéndose en marcha. Así, la sensación de "no poder despertar" podría tener menos que ver con la falta de voluntad y más con un proceso fisiológico todavía en desarrollo.