El magnesio es mucho más que un simple mineral. Su presencia en el organismo es fundamental, participando en más de 300 reacciones bioquímicas esenciales para el metabolismo energético, el funcionamiento neuromuscular y otros procesos vitales.
A pesar de su importancia, no todas las personas obtienen las cantidades necesarias a través de la dieta, siendo los deportistas, quienes sufren estrés crónico o quienes no mantienen una alimentación equilibrada, grupos más vulnerables a su deficiencia.
¿Cuáles son las funciones clave del magnesio en el cuerpo?
Entre sus múltiples funciones, el magnesio:
- Contribuye al equilibrio electrolítico.
- Reduce el cansancio y la fatiga.
- Favorece el metabolismo energético normal.
- Participa en la división celular.
- Colabora con el sistema nervioso.
- Mantiene huesos y dientes en condiciones normales.
- Contribuye a la función psicológica.
- Ayuda al funcionamiento muscular.
Pero no todos los tipos de magnesio actúan de la misma manera en el cuerpo. Cuando se trata específicamente de potenciar la salud cerebral, existe una variante que destaca por su particular efectividad: el treonato de magnesio.
Treonato de magnesio: el mejor magnesio para el cerebro
Según el neurólogo Alejandro Andersson, director del Instituto de Neurología de Buenos Aires, el treonato de magnesio es considerado el mejor magnesio para el cerebro. Su característica única reside en su capacidad para “puede atravesar la barrera hematoencefálica (BHE)", recoge Cronista.
Esta habilidad le permite llegar directamente al sistema nervioso central, algo que otras formas de magnesio no logran con la misma eficiencia. Por esta razón, cada vez más profesionales de la salud recomiendan el treonato de magnesio por sus beneficios específicos para la función cerebral.
¿Por qué el treonato de magnesio es el mejor aliado para tu cerebro?
Profesionales de la salud destacan cuatro razones principales para recomendar el treonato de magnesio:
- Mejora la memoria y el aprendizaje: Diversos estudios han demostrado que el treonato aumenta la densidad de sinapsis, mejorando la conexión entre neuronas. Esto se traduce en una mejora de la memoria a corto y largo plazo y favorece el aprendizaje.
- Favorece la plasticidad cerebral: Este tipo de magnesio estimula la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del cerebro para adaptarse, aprender y recuperarse. Este proceso es crucial para mantener la agilidad mental a lo largo del tiempo.
- Reduce el deterioro cognitivo: El treonato de magnesio ha sido investigado en contextos de deterioro cognitivo leve e incluso en etapas tempranas del Alzheimer, mostrando resultados prometedores en la salud cognitiva.
- Disminuye la ansiedad y mejora el sueño: Este compuesto también ayuda a regular neurotransmisores como el GABA, promoviendo la relajación. Esto se traduce en menos ansiedad y un mejor descanso, factores que impactan directamente en el rendimiento cognitivo.
Incorporar treonato de magnesio, bajo supervisión profesional, podría ser una estrategia efectiva para potenciar la salud de tu cerebro y mejorar tu bienestar general.