En medio de su gira por Asia con Coldplay, el vocalista Chris Martin se tomó un momento para conectar con sus seguidores de una manera muy personal.
A través de una publicación en Instagram, el cantante británico compartió una serie de recomendaciones que le han ayudado a lidiar con la depresión, con la esperanza de que puedan ser útiles para otros que estén pasando por situaciones similares.
Martin comenzó el video explicando que ha notado que varias personas, incluyéndose a sí mismo, han estado luchando un poco contra la depresión.
Por ello, decidió compartir algunas prácticas y recursos que le han brindado bienestar tanto durante la gira como en su vida cotidiana.
Ocho recomendaciones para el bienestar mental, según Chris Martin
A continuación, te presentamos las ocho recomendaciones que Chris Martin compartió para afrontar la depresión:
- Escritura libre: Dedicar 12 minutos a escribir todos los pensamientos, preocupaciones y sentimientos en una hoja de papel, para luego quemarla o desecharla.
- Meditación trascendental: Una técnica mental sencilla que se practica en silencio, con los ojos cerrados y en una posición cómoda, para promover el equilibrio y la claridad mental.
- Propiocepción: Realizar movimientos corporales para ayudar a equilibrar el cerebro. Martin mencionó el "Método Costello" desarrollado por Jim Costello, que puede ser beneficioso especialmente para jóvenes con TDAH o autismo.
- Música de Jon Hopkins: Específicamente el álbum "Music For Psychedelic Therapy".
- Libro The Oxygen Advantage de Patrick McKeown: Recomendado para mejorar la respiración.
- Película Sing Sing (2023): Un filme que le resultó especialmente significativo y útil.
- Música de Chloe Qisha: Una artista emergente cuya música le ha generado mucha alegría.
La música como refugio y la exploración de la salud mental en Moon Music
Estas recomendaciones llegan después de que Chris Martin hablara con NME el año pasado sobre su propia salud mental durante el proceso de composición del nuevo álbum de Coldplay, Moon Music.
En esa entrevista, Martin reveló cómo la música ha sido siempre un lugar donde encuentra luz y explicación para los desafíos de su vida y la de los demás.
"Mi cabeza tiende a llenarse de tanta negatividad que a lo largo de los años. De hecho, desde el principio, la música ha sido el lugar donde encuentro una luz y una explicación para algunas de las cosas más desafiantes de mi vida, o de la vida de las personas que veo", dijo.
Sobre Moon Music, Martin compartió que el álbum narra la historia de despertar sintiéndose terrible y, a través de la música, emprender un viaje hacia el sentimiento opuesto al final del día.