El colesterol elevado, una condición silenciosa que afecta a una gran parte de la población mundial, representa un riesgo significativo para la salud cardiovascular.
Detectarlo a tiempo es crucial para prevenir complicaciones graves como aterosclerosis, infartos y accidentes cerebrovasculares. Si bien en muchos casos el colesterol alto no presenta síntomas evidentes, un experto británico revela una señal visible en la piel que podría alertarte: la aparición de xantomas.
Xantomas: la alerta amarilla en la piel que indica colesterol alto
El doctor Amir Khan, especialista británico en prevención de enfermedades, explicó que los xantomas son bultos de coloración amarillenta o naranja que pueden surgir en diversas partes del cuerpo, incluyendo párpados, codos, rodillas, manos, pies y glúteos.
Estos depósitos de grasa en la piel son una manifestación visible de niveles elevados de colesterol en sangre y requieren atención médica.
"Se trata de bultos de tonalidad amarilla o anaranjada que pueden aparecer en distintas áreas del cuerpo, incluyendo los párpados, codos, rodillas, manos, pies y glúteos", detalló el doctor Khan en sus redes sociales.
La presencia de xantomas indica un desequilibrio en los niveles de colesterol y demanda una evaluación profesional para determinar el tratamiento adecuado, que puede incluir cambios en la dieta, ejercicio regular y, en algunos casos, medicación.
Con un manejo adecuado, los xantomas pueden disminuir, aunque en ocasiones persisten y requieren tratamientos específicos como láser, medicamentos o cirugía".
Cómo prevenir el colesterol alto
Adoptar hábitos saludables es esencial para mantener niveles adecuados de colesterol. Algunas recomendaciones incluyen:
- Seguir una dieta equilibrada con alimentos ricos en fibra y grasas saludables.
- Realizar actividad física regularmente.
- Evitar el tabaco y moderar el consumo de alcohol.
- Mantener un peso saludable.
- Controlar el estrés.
- Realizar chequeos médicos periódicos.
Los especialistas sugieren que la primera evaluación de colesterol se haga entre los 9 y 11 años, repitiéndola cada cinco años. En personas con factores de riesgo, los controles deben ser más frecuentes.
Alimentos recomendados y no recomendados
El doctor Amir Khan recomienda incluir ciertos alimentos en la dieta para mantener el colesterol bajo control y evitar aquellos que lo elevan.
Recomendados:
- Frutas y verduras (incluyendo la palta).
- Legumbres como lentejas, arvejas y porotos.
- Frutos secos y semillas como almendras y nueces.
- Aceite de oliva extra virgen.
- Cereales integrales.
No recomendados:
- Carnes con alto contenido graso y embutidos.
- Productos ultraprocesados.
- Alimentos fritos.
- Manteca y crema.
- Quesos duros.
- Panes y galletas con grasas trans.
- Dulces y productos con exceso de azúcar.
Antes de realizar cambios en la alimentación, es recomendable consultar con un especialista en nutrición para recibir una guía personalizada según las necesidades individuales.