El hábito de orinar de pie es común entre los hombres, ya que desde la infancia se les enseña que esta es la forma más práctica y rápida de hacerlo. Sin embargo, estudios recientes sugieren que orinar sentado podría ofrecer ventajas significativas para la salud, especialmente para quienes tienen síntomas del tracto urinario inferior o problemas de próstata.
El urólogo Gerald Collins, del Hospital Alexandra de Cheshire, explica: "Cuando se está de pie, los músculos de la pelvis y la columna vertebral están trabajando. Pero cuando se está sentado están completamente relajados. Esto facilita completar el proceso de orinar. Es probablemente la forma más eficiente de hacerlo".
De acuerdo con el Departamento de Urología del Leiden University Medical Center, en los Países Bajos, orinar sentado permite que la vejiga se contraiga mejor y se vacíe completamente. ESto evita la tensión muscular y reduciendo el riesgo de complicaciones como la inflamación de la próstata.
¿Qué dice la ciencia sobre orinar de pie vs. sentado?
De acuerdo con BBC, un análisis publicado en el semanario científico Plos One comparó los parámetros urodinámicos (como el flujo y volumen de orina) de hombres saludables y de aquellos con problemas urinarios.
Los resultados indicaron que los hombres con síntomas del tracto urinario inferior mostraron mejores parámetros al orinar sentados, como tiempos de expulsión más cortos y mayor vaciamiento de la vejiga.
Sin embargo, el estudio también señaló que en hombres saludables las diferencias entre ambas posiciones no fueron significativas.
A pesar de esto, instituciones como el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido recomiendan que quienes presenten molestias o dificultades al orinar adopten la posición sentada, preferiblemente en un entorno tranquilo.
Hábitos globales: ¿cómo prefieren orinar los hombres?
Una encuesta realizada en 2023 por YouGov, que recoge el diario colombiano El Tiempo, analizó las preferencias de los hombres en 13 países respecto a la posición para orinar.
Los resultados mostraron que los hombres alemanes son los más propensos a orinar sentados, mientras que los mexicanos son los menos inclinados a adoptar esta práctica. A continuación, el ranking de países según la frecuencia de este hábito:
- Alemania
- Suecia
- Australia
- España
- Italia
- Estados Unidos
- México
¿Qué posición es la mejor?
Aunque orinar de pie sigue siendo la práctica más común, los especialistas destacan que orinar sentado puede ser beneficioso. Especialmente para quienes enfrentan problemas de próstata o del tracto urinario.
Además, esta posición facilita la relajación del cuerpo y puede contribuir a un vaciado más eficiente de la vejiga.
Para los hombres saludables, ambas opciones son válidas, pero optar por orinar sentado podría prevenir complicaciones a largo plazo y favorecer el bienestar urinario. Como señaló Gerald Collins a The Telegraph, "la clave está en escuchar a tu cuerpo y adoptar hábitos que promuevan la salud".