Cuando quedan solamente algunos días para que se celebre "Día Mundial del Sueño", la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (World Association of Sleep Medicine – WASM) llevarán a cabo diferentes actividades para las personas que sufren este problema.
De hecho, según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 40% de la población mundial duerme mal y sufre algún tipo de trastorno del sueño. El más habitual es el insomnio, además de las apneas, el síndrome de las piernas inquietas o el sonambulismo.
Por otro lado, según estudios científicos dormir menos de seis horas acorta la vida, por lo que hay que tomar medidas para generar buenos hábitos. Es por esto, que independiente de considerar visitar a un médico especialista, es necesario tomar los siguientes consejos para lograr mejorar el sueño.
"Día Mundial del Sueño"
La Asociación Mundial de Medicina del Sueño (World Association of Sleep Medicine – WASM) celebrará el viernes 17 de Marzo el «Día Mundial del Sueño». Donde se realizan diversas actividades en todo el mundo con el objetivo de llamar la atención sobre distintos problemas vinculados al sueño.
De hecho, según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 40% de la población mundial duerme mal y sufre algún tipo de trastorno del sueño. El más habitual es el insomnio, además de las apneas, el síndrome de las piernas inquietas o el sonambulismo.
Por otro lado, según estudios científicos dormir menos de seis horas acorta la vida, por lo que hay que tomar medidas para generar buenos hábitos. Es por esto, que independiente de considerar visitar a un médico especialista, es necesario tomar los siguientes consejos para lograr mejorar el sueño.
El ejercicio siempre es matinal. Si te gusta realizar ejercicios, es mejor que los hagas por la mañana. Esto porque el ejercicio intenso es estimulante y eleva la temperatura de tu cuerpo, provocando más calor si lo haces pasado las 6 de la tarde, según reportó Futuro.cl.