La estrella de la NBA, LeBron James, ha querido compartir su rutina de ejercicios diarios para mantenerse en forma, con el objetivo de motivar a sus seguidores y que no pierdan el entusiasmo en cuarentena.
El único detalle, para quienes quieran seguir la rutina del basquetbolista, es que deben disponer en su casa de al menos una máquina para fortalecerse, recoge El Confidencial.
Sin embargo, tú también puedes ejercitarte aunque no dispongas de esta serie de facilidades mecánicas. Como asegura Ebenezer Samuel, entrenador de Men’s Health, "puede servir para inspirarte para realizar ejercicios combinados de fuerza y cardio". De ahí que sea importante realizar un poco de ambos para sentirte mejor a nivel físico y anímico, y no solo centrarte en un tipo de ejercicios.
En este caso, en tu plan deberías incluir flexiones, abdominales, sentadillas, ejercicios de pantorrillas, tríceps, "rows", dominadas, giros y levantar el cuerpo con las piernas dobladas.
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