Es sabido que el deporte es una buena práctica para enfrentar la depresión y la ansiedad. Precisamente, esto es lo que ratifican diversos estudios científicos, según consignó Vice.
“Resulta interesante que las mayores mejoras se dieran en adultos con síntomas depresivos que indican una depresión entre leve y moderada en comparación con los adultos sin esos indicadores”, explicó Brett Gordon, investigador de la Universidad de Limerick, en Irlanda.
“Esto sugiere que el entrenamiento de resistencia pueda ser más efectivo para los que tengan síntomas depresivos más graves”, precisó Gordon.
Lo mismo pasa en el caso de la ansiedad. Un estudio de investigadores de la Universidad de Georgia, experimentó con un grupo de mujeres con este tipo de trastorno, sometiéndolas a entrenamiento de resistencia y ejercicios aeróbicos, prácticas que mejoraron el compartimento de dichas personas.