Responde cada pregunta con las opciones: "nunca", "a veces", "muchas veces" o "siempre".
1- Me acepto como persona.
2- Tengo confianza en mí mismo.
3- Sé afirmarme.
4- La mayoría de las personas me quiere.
5- Me expreso fácilmente en un grupo.
6- Merezco ser feliz.
7- Creo que mi opinión es tan importante como la de los demás.
8- “Es humano cometer un error”, ¿te dices esta frase cuando te equivocas?
9- ¿Te es fácil escuchar una crítica justificada que se te haga?
10- ¿Eres capaz de decirle a otro adulto que no aceptas su comportamiento?
11- Cuando una relación se hace insoportable, ¿puedes dejarla?
12- ¿Tienes la capacidad de decir “no” cuando es necesario?
Cada "Siempre” vale 3 puntos.
Cada “Muchas veces” vale 2 puntos.
Cada “A veces” vale 1 punto.
“Nunca” vale nada.
Los resultados
De 0 a 15 puntos: Hay obstáculos que tienes que vencer para aumentar tu autoestima.
De 16 a 25 puntos: Estás en camino. Te quedan algunos puntos importantes para desarrollar.
De 26 a 36 puntos: Ya tienes una autoestima respetable.
Fuente: Libro “Cuaderno de ejercicios para aumentar la autoestima”, de Rosette Poletti y Bárbara Dobbs, editorial Terapias Verdes.
(Vía Clarín).